缺乏B族维生素会怎样？可以补充汤臣倍健维生素B族片

说到B族维生素，有些人可能不是那么清楚，只知道是人体需要的一种维生素b族维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸，生物素等想知道B族维生素缺乏会出现什么症状以及如何有效补充B族维生素

在缺乏B族维生素的情况下，细胞功能会下降，从而导致代谢紊乱，食欲不振，肝脏受损等问题如果身体长期或严重缺乏B族维生素，就容易导致多种健康问题，还可能导致肝硬化，癌症，肿瘤等疾病

二，可以吃什么食物补充B族维生素。

人体自身无法合成B族维生素，需要从外界摄取来补充一些常见的食物含有B族维生素，如米糠，全麦，粗粮，动物肝脏，蔬菜，坚果，花生，牛奶，肉类等食物都含有人体所需的B族维生素日常生活中适量食用这些食物，可以及时补充人体所需的B族维生素

3.哪个牌子的B族维生素好。

可是，虽然我们可以在日常生活中通过吃一些食物来补充人体所需的B族维生素，但仍然会因为摄入量过低或错误的饮食方法而导致B族维生素摄入不足每日适量食用维生素B片，可以高效快速地补充人体所需的多种B族维生素在选择B族维生素时，如果不知道选择哪个品牌，建议选择汤臣倍健维生素B片

汤臣倍健维生素B片富含八种优质维生素B营养，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酰胺，泛酸，生物素，叶酸。

维生素B1，B2，B6，B12，叶酸，泛酸从德国巴斯夫，荷兰帝斯曼进口采用先进的脂溶性膜技术，最大程度保持营养成分的活性，减少营养成分的流失每片汤臣倍健B族维生素片还添加了100mg钙，不含任何防腐剂，合成色素和人工香料每天服用一片，可一次性补充人体所需的八种优质B族维生素，有效减少B族维生素摄入不足的发生

如果你每天都在担心B族维生素缺乏，可以考虑适量补充汤臣倍健维生素B片！